吃了30多年才知道蔬菜中它维C*多西红柿的3倍胡萝卜的5倍

2022-08-05 22:55:16上一篇:青椒荷包蛋这样做太赞了脆嫩鲜香营养高拿肉都不换先收藏了 |下一篇:北京国安动摇了国足可能会被清洗神锋火锋将复出率队征战中超

  吃了30多年才知道蔬菜中它维C*多西红柿的3倍胡萝卜的5倍原标题:吃了30多年才知道,蔬菜中它维C*多,西红柿的3倍,胡萝卜的5倍

  对我们人体*重要的就是维生素的补充了,维C是我们人体里需要*多的一种维生素,经常的食用富含维C的食物,可以有效的增强人体的免疫力,还有美白,让皮肤好的作用,有一阶段我就经常的买可以补充维C的钙片,喝一些补充维C的泡腾片等等,但是吃这些都不如在吃饭时的食物身上找维C来补充,今天给大家分享的就是大家都忽略但是补充维C是非常厉害的一种食物,它就是青椒,青椒在我们的平常吃饭的时候就常用来炒成菜吃,但是里面的营养大家却知道的非常的少。

  青椒富含维生素C,每100克的青椒里面就含有72毫升,而西红柿的维C每100克却只有19毫升,胡萝卜每100克含有的维C有13毫升,跟草莓跟柠檬的维C含量差不多,青椒的维C含量在蔬菜中居首。青椒含有的叶绿素是可以净化血液的,血液干净了,生病就少了。它还富含维生素B跟胡萝卜素,可以促进消化,加快脂肪代谢,有减肥的作用。没想到吃了这么多年的青椒竟然不知道还有这么多的功效,但是青椒的做法虽然有很多种,但是我还是认为炒着吃才*好吃。

  【所需食材】:青椒1个,五花肉适量,玉米油适量,生抽适量,花椒粉适量,海盐少许。

  1、先把五花肉洗干净切成片,放入花椒粉,少量的海盐,生抽搅拌均匀,放在一边腌制一会。

  5、把腌制好的五花肉放进锅里面开始煎,煎的时候要不停的翻动锅里的肉,煎至两面金黄即可。

  7、然后放入海盐跟生抽调味,翻炒均匀就可以出锅啦,一道可口的炒菜,不管下酒还是下饭都非常的可口哦。

  2、多吃维C丰富的蔬菜对身体都有好处的, 知道青椒的营养以后也要多吃一点。

  3、*好是用五花肉来炒,把五花肉的油脂先煎出来再炒的话,味道跟口感会更好哦。